Nos services de coaching

Coaching personnalisé 1:1

Un coach dédié qui vous accompagne du début à la fin.

• Évaluation initiale de vos objectifs et de votre condition
• Plan d'action sur mesure
• Communication directe avec votre coach

Programmes d'entraînement

Des séances adaptées à votre horaire et à votre équipement.

• Entraînement en salle ou à la maison
• Avec ou sans équipement
• Vidéos démonstratives des exercices
• Progression planifiée semaine après semaine

Perte de poids et recomposition

Une approche durable, sans régime extrême.

• Perte de gras et maintien de la masse musculaire
• Objectifs réalistes et mesurables
• Suivi des mensurations et des progrès

Force et musculation

Devenir plus fort, en toute sécurité.

• Apprentissage de la bonne technique
• Gain de masse musculaire
• Programmes de force progressifs

Cardio et endurance

Améliorer votre souffle et votre énergie au quotidien.

• Course, marche et vélo
• Entraînement par intervalles (HIIT)
• Préparation à un défi ou une course

Mobilité et posture

Bouger mieux et plus librement.

• Routines de mobilité et d'étirements
• Renforcement du tronc (core)
• Exercices de posture pour le travail de bureau

Habitudes de vie et nutrition

Des repères simples pour de meilleures habitudes.

• Conseils nutritionnels généraux
• Hydratation, sommeil et récupération
• Gestion du stress et de la motivation

Suivi et motivation

Rester constant, même dans les semaines chargées.

• Bilans réguliers et ajustements du programme
• Messages d'encouragement et rappels
• Suivi dans l'application mobile

Clientèles spécifiques

Un accompagnement adapté à votre réalité.

• Débutants et retour à l'entraînement
• Femmes et remise en forme après une pause
• Personnes actives de 50 ans et plus

Nos conseils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de la santé. Consultez un médecin avant de commencer un nouveau programme d'activité physique.